Ko sem izvedela, da pričakujem svojega četrtega otroka, sem se kljub izkušnjam iz prejšnjih nosečnosti ponovno znašla pred poplavo informacij in potrošniških pritiskov. Trg nas prepričuje, da potrebujemo kup novih izdelkov, a iz lastne izkušnje vem, da za trajnostno in zdravo nosečnost ne potrebujemo gore stvari – ključ je v premišljenih odločitvah in izbiri naravnih, varnih ter ekoloških alternativ.
Kako zmanjšati nepotrebne nakupe v nosečnosti?
- Oblačila za nosečnost: Pri treh prejšnjih nosečnostih sem ugotovila, da mi ni treba kupovati posebnih nosečniških oblačil. Veliko oblačil, ki jih že imam – tunike, obleke in elastične hlače – mi popolnoma ustreza tudi zdaj. Poleg tega sem si veliko stvari izposodila pri prijateljicah in tudi kasneje bodo moja oblačila šla v roke naslednje nosečke.
- Minimalistični pristop: Z leti sem se naučila, da veliko stvari, ki jih ponujajo kot ‘nujne’ za nosečnice, sploh ne potrebujem. Večina pripomočkov je le začasna rešitev, ki jo lahko nadomestim z nečim, kar že imam doma.
- Večnamenski izdelki: Rada izbiram kose, ki jih bom lahko uporabljala tudi po porodu – kot so udobne majice, primerne za dojenje, ali elastične hlače, ki mi bodo prav tudi v poporodnem obdobju.
Naravna in ekološka nosečniška kozmetika
Koža v nosečnosti postane bolj občutljiva, zato še bolj pazim, kaj nanesem nanjo. Namesto konvencionalnih krem, ki vsebujejo parabene in sintetične dišave, raje posežem po preprostih naravnih rešitvah:
- Naravna olja in masla: Namesto dragih krem proti strijam uporabljam hladno stiskano mandljevo olje ali karitejevo maslo, ki ju obožujem.
- Dezodoranti brez aluminija: V nosečnosti se potenje lahko poveča, zato uporabljam naravne dezodorante brez aluminijevih soli in sintetičnih dišav. Sama uporabljam tega.
- Izogibanje plastiki: Trda mila in šamponi v kosu so že nekaj let moja stalnica, saj ne vsebujejo nepotrebnih kemikalij in ne ustvarjajo embalažnega odpada. Nosečnost je poskrbela, da imam čudovite lase, malo pa mi je pomagal tudi tale komplet šampona in balzama.
Zero waste prehrana v nosečnosti
Prehrana ima v nosečnosti še večji pomen, hkrati pa skušam ostati zvesta trajnostnim principom:
- Sezonska in lokalna hrana: Manj embalaže, več hranil – sezonska hrana ni samo bolj zdrava, temveč tudi manj obremenjuje okolje. Vegansko se prehranjujem že 11 let, tudi skozi vse nosečnosti in je bila moja krvna slika do zdaj vedno super. Dodajam le vitamin D, B12 in magnezij.
- Doma pripravljeni obroki: Namesto industrijskih prigrizkov raje pripravim domače energijske ploščice ali sadne smutije. Kljub temu, da mi je bilo noro slabo prve 4 mesece, so zame poskrbeli domači! Zato kar prosi za pomoč, sem prepričana, da bodo vsi z veseljem pomagali.
- Steklene ali nerjaveče posode: Ko sem se počutila vsaj malo bolje, sem hitro pripravila obroke za več dni. Hrano vedno shranjujem v steklenih in nerjavečih posodah, ki jih uporabljam že vrsto let. Enako bom storila tudi pred porodom, da bodo prvi dnevi enostavnejši.
Trajnostne alternative za nosečniške pripomočke
- Blazine za spanje: Namesto posebnih nosečniških blazin uporabljam več navadnih vzglavnikov, ki jih po potrebi prilagodim. Najbolj mi pomaga blazina za dojenje, ki sem jo dobila za darilo pri prvem in je trenutno pri najmlajšem kot zaščita, da ne pade iz postelje. Kmalu pa bo spet prišla nazaj k meni, da mi ponoči podpre trebušček in noge.
- Pralne prsne blazinice: Čeprav dojenje ni vedno enostavno, vem, da so pralne prsne blazinice dolgoročno boljša izbira kot enkratne. Sama sem moje uporabljala za tri nosečnosti, potem sem jih podarila. Sedaj bom kupila Racman blazinice, en izmed redkih nakupov, ki jih načrtujem.
- Steklene ali jeklene stekleničke: V nosečnosti je hidracija zelo pomembna! Pomagala bo tudi pri ohranjanju čvrste kože. To je dober trenutek, da si omisliš steklenico ali jekleničko za vodo, če je še nimaš. Prav ti bo prišla tudi med porodom (ne pozabi piti in jesti!) in še bolj med dojenjem, ko telo potrebuje ogromno tekočine. Pa seveda tudi kasneje, ko boš vozičkala in tekla za tvojim zakladkom.
Trajnostna nosečnost zame pomeni manj nepotrebnih nakupov, bolj zdrav življenjski slog in manj odpadkov. Z izbiro kakovostnih, naravnih in ekoloških izdelkov ne skrbim le za svoje dobro počutje, temveč tudi za boljšo prihodnost svojih otrok in planeta.
